Finden Sie Ihr Gleichgewicht

 Hier finden Sie das passende Angebot für Ihre Bedürfnisse. Ob Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Firmen oder Schulen – gemeinsam stärken wir Ihr Selbstbewusstsein, Ihre Motivation und Ihre Resilienz.

Leistungen

Ich biete Ihnen eine vielfältige Palette an Coaching- und Beratungsleistungen, zugeschnitten auf die individuellen Bedürfnisse verschiedener Zielgruppen. Mein Fokus liegt darauf, Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Kinder & Jugendliche

  • Einzelcoaching zur Stressbewältigung und inneren Ruhe
  • Unterstützung bei Schulstress, Leistungsdruck und Prüfungsangst
  • Stärkung von Selbstbewusstsein und emotionaler Stabilität 
  • Methoden zur besseren Konzentration und Fokus im Alltag
  • Spielerische Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken
  • Umgang mit Konflikten, Mobbing oder sozialem Stress
  • Motivationstraining für Schule, Alltag und persönliche Ziele
  • Nein sagen lernen: Grenzen setzen und mutig für sich einstehen

Erwachsene

  • Individuelles Coaching zur Stressreduktion und mentalen Balance
  • Aufbau von Resilienz für Alltag, Beruf und private Herausforderungen
  • Inneren Antreiber erkennen und verstehen - und lernen, belastende Muster aufzulösen
  • Unterstützung beim beim bewussten Steuern von Reaktionen und Gefühlen
  • Strategien zur besseren Selbstorganisation und Klarheit im Alltag
  • Stärkung von Selbstwert, Fokus und Motivation
  • Begleitung in Phasen von Veränderungen oder Belastungen
  • Entspannungstechniken zur langfristigen Erholung und Ruhe

Firmen & Organisationen

  • Workshops für Stressmanagement und Resilienz im Team
  • Strategien zur Förderung einer gesunden und motivierenden Arbeitsatmosphäre
  • Training für Führungskräfte, um frühe Stress- und Überlastungssignale zu erkennen 
  • Maßnahmen zur Burnout-Prävention und langfristigen Erhaltung der Leistungsfähigkeit
  • Stärkung von Kommunikation und Zusammenhalt
  • Vorträge zur mentalen Balance, Motivation und gesunder Stressbewältigung
  • Innere Antreiber im Arbeitskontext erkennen: Perfektionismus, Druck und Erwartungsmuster bewusst steuern

Schulen & Berufsschulen

• Vorträge zu Stressbewältigung, Motivation und mentaler Stärke
• Workshops für Schüler*innen zur Förderung von Resilienz und Fokus
• Methoden zur Stärkung von Selbstbewusstsein und sozialer Kompetenz

• Vorbereitung auf Praktikum, Arbeitswelt und Bewerbungen: Selbstbewusstsein stärken, souverän auftreten und sich selbst schützen lernen
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für den Schulalltag
• Programme zur Prävention von Überforderung und Schulstress
• Motivationstraining: Ziele setzen, Ziele erreichen

• Mobbing-Prävention und Umgang mit Belastungen: Strategien zur Selbstbehauptung, emotionalen Stabilität und mentaler Stärke

• Nein sagen lernen: Selbstbehauptung und Grenzen setzen im Schulalltag

Mütter & Alleinerziehende

• Stressmanagement und mentale Balance im Alltag
• Techniken für mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstfürsorge
• Wege, um Überlastung, Verantwortung und Zeitdruck zu reduzieren
• Praktische Strategien für die Vereinbarkeit von Familie, Beruf und eigenen Bedürfnissen
• Nein sagen lernen: gesunde Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
• Innere Antreiber erkennen: „Ich muss alles schaffen“ bewusst wahrnehmen und entspannen
• Motivation und mentale Stabilität stärken – auch in schwierigen Phasen

werdende Frauen und Frauen

• Unterstützung bei dem Gefühl, „nicht genug zu sein“ – Selbstwert und Selbstannahme stärken
• Umgang mit Angst vor Ablehnung oder zu hohen Erwartungen
• Strategien, um sich von übermäßigem Leistungsdruck Perfektionismus zu lösen
• Mentale Stärke aufbauen, um sich weniger von Meinungen anderer beeinflussen zu lassen
• Coaching bei innerem Druck, Rollenbildern und gesellschaftlichen Ansprüchen
• Nein sagen lernen: Grenzen setzen, ohne sich schlecht zu fühlen, eigene Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen
• Klarheit über eigene Ziele, Wünsche und Werte entwickeln
• Stärkung von Selbstbewusstsein, Mut und persönlicher Freiheit

Ihre Vorteile im Überblick

Mentales Training wirkt nachhaltig: Es stärkt nicht nur Ihre Stressresistenz, sondern auch Ihre Konzentration, Selbstwahrnehmung und Entscheidungsfähigkeit. 

Wer seine Reaktionen bewusst steuern kann, fühlt sich klarer, selbstbewusster und weniger überfordert im Alltag.

Tipps & Impulse, die Besucher*innen direkt nützen

Schon kleine Schritte machen einen Unterschied: Bewusste Pausen, kurze Atemübungen oder das Erkennen eigener innerer Antreiber helfen, Stress zu reduzieren.
Erkennen Sie frühzeitig, wann Ihnen etwas zu viel wird – das schützt vor langfristiger Überlastung und Burnout.

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin

Jeder Mensch ist anders – deshalb passe ich meine Coaching-Methoden immer individuell an Ihre Situation und Bedürfnisse an.
Die Angebote können kombiniert oder flexibel genutzt werden, je nachdem, was gerade am meisten hilft. 

Nutzen Sie die Chance für ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich Sie am besten unterstützen kann. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen!